GÉRER VOS ÉMOTIONS NÉGATIVES CORRECTEMENT AVEC CES 5 CONSEILS

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1. Écoutez vos émotions.

Vous ne vous faites aucun bien en enferment vos émotions dans une bouteille. Plus vous les cachez, pire ils se sentiront une fois qu’ils reviendront à la surface. Vous ne faites que reporter l’inévitable.

2. Déterminez d’où ils viennent.

Plus vous en apprenez sur ce que vous ressentez et pourquoi vous le ressentez, mieux vous pouvez le combattre. Travailler pour comprendre vos émotions vous aidera à les surmonter. Comment pouvez-vous arrêter quelque chose si vous ne savez pas d’où elle vient?

3. N’ayez pas peur de les partager avec les personnes qui se soucient le plus de vous.

Parfois, nous devons parler à d’autres personnes de nos problèmes et pleurer sur leurs épaules. Cela fait partie de la vie et les personnes qui se soucient le plus de vous seront là pour vous aider lorsque vous en aurez besoin. Bien sûr, cela peut être étrange au début, mais une fois que vous serez à l’aise, tout coulera librement.

4. Prenez du temps pour vous si vous en avez besoin.

Si vous avez besoin de temps pour traiter les choses, prenez ce temps. Rien n’est plus important que votre propre bien-être. Une journée pour mettre les choses en ordre est parfaite pour plonger si vous le jugez bon.

5. Soyez empathique avec vous-même avant tout.

Soyez là pour vous comme vous le seriez pour quelqu’un d’autre. Ne traitez pas les autres mieux que vous-même. Si vous voulez aider quelqu’un d’autre, pourquoi ne pas vous aider également? Montrez-vous la gentillesse que vous montrez aux autres.

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