COMMENT LA RESPIRATION INTENTIONNELLE PEUT VOUS AIDER A VIVRE DANS LE PRÉSENT

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Alors que la spiritualité et de nombreux exercices de restauration qui reposent sur l’introspection grimpent dans le courant dominant, les individus sont plus ouverts que jamais sur les moyens d’améliorer leur esprit, leur corps et leur âme.

Avec des modes de vie trépidants et plus de stress que jamais, le bonheur est désormais pesé d’une manière que beaucoup ne peuvent même pas saisir sans travail, patience et potentiellement un regard dans une direction différente. Notre anxiété et notre état d’esprit général peuvent être rapidement améliorés avec des pratiques méditatives que beaucoup associent rapidement au yoga, et la respiration qui l’accompagne est parfois une réflexion après.

La vérité est que la respiration est essentielle et quelque chose à maîtriser à travers l’art de la respiration intentionnelle.

La respiration n’est pas un type de pratique unique, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas convenir à un autre. Ma propre pratique de respiration personnelle a une longueur, une méthode et un endroit préféré pour travailler à travers cette transformation.

La respiration peut être effectuée seule ou en classe (imaginez un studio de yoga) avec un professeur qui vous guide à chaque étape du processus.

La respiration peut être intense, à la fois physiquement et émotionnellement, mais le résultat final sera au moins relaxant avec une prise de conscience et une concentration accrues. Chacun aura sa propre raison de commencer la respiration comme une pratique, et la beauté de cela est qu’il peut fonctionner pour tous ceux qui essaient.

 

Alors, comment fonctionne la respiration…? Quelles sont certaines des méthodes largement promues?

Renaissance

La renaissance est un type de respiration qui aide un individu à se connecter avec son subconscient. Également connu sous le nom de Rebirth-Breathwork ou Clarity Breathwork, ce type spécifique de respiration est un moyen direct d’éliminer l’énergie négative pour atteindre un état de pur bonheur. Au fur et à mesure que l’on inspire et expire à travers des modèles circulaires guidés, de nombreux problèmes courants peuvent fondre, notamment l’anxiété, la dépression et le SSPT. L’énergie circule d’une manière puissante, alors que les pensées et les émotions négatives quittent notre mémoire cellulaire et donnent souvent à la personne un sentiment de fermeture qu’elle n’a jamais eu.

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